Nandamuri Taraka Ratna, slavni igralec teluškega filma in vnuk legendarnega NT Rama Raoja, je med snemanjem utrpel srčni zastoj. padyatra in umrl v Bengaluruju včeraj, 18th Februarja 2023. Imel je le 39 let, le nekaj dni pred svojim 40. letomth rojstni dan.
V zadnjem času je bilo več primerov prezgodnje smrti slavnih zaradi srčnega infarkta/srčnega zastoja. Na primer Puneeth Rajkumar (star 46) iz kanadskega kina, televizijski igralec Sidharth Shukla (star 40), zvezdniški komik Raju Srivastav (star 58), televizijski igralec Deepesh Bhan (star 41) – vsi so bili slavni, srednjih let in telovadniki. entuziasti. Ne da bi komentiral teh posebnih primerov, ampak ali obstaja kakšen vzorec ali povezava?
Pogosto slišimo za pritisk ali stres, s katerim se srečujejo zvezdniki. Obstaja očitna potreba po ohranjanju mladostnega videza in mišičaste, atletske zgradbe. Nič čudnega, saj redna vadba zanje postane imperativ, zaradi česar so navdušenci nad telovadbo, še posebej ljubitelji hrane, ki v telovadnice hodijo tudi zaradi kurjenja kalorij. Zaenkrat nič narobe, razen zavedanja osnov delovanja biološkega stroja, ki smo ga vsi.
Vedno je koristno prebrati uporabniški priročnik katerega koli stroja, ki ga uporabljamo, zlasti glede na to, da smo sami kompleksen biološki stroj. Zdravje in življenje preprosto pomenita, če deli stroja (ki se sčasoma obrabijo, zaradi česar so manj učinkoviti) delujejo nemoteno v tandemu z drugimi deli.
Ta stroj, imenovan 'telo', poganja motor, črpalni sklop, ki oskrbuje celice z bistvenimi snovmi prek mreže cevovodov po celem telesu. Ta črpalni set začne delovati veliko pred našim rojstvom in se nikoli ne ustavi, dokler nismo živi. Ni treba posebej poudarjati, da je tudi to podvrženo redni obrabi kot kateri koli del stroja po naravi narave. Sčasoma, zlasti po štiridesetem, se učinkovitost tega črpalnega agregata postopoma zmanjšuje. Omrežje cevovodov prav tako trpi zmanjšano učinkovitost zaradi nezaželenih notranjih usedlin in blokad (tako kot v ceveh kuhinjskih pomivalnikov ali usedlin mulja v kanalih in rekah), zlasti ozkih, ki napajajo celice samega črpalnega agregata. Zdrava kmečka pamet torej narekuje, da je črpalni agregat in cevovodi starejši, čim manj jih je treba obremenjevati za nemoteno delovanje.
Vendar se navadno zgodi ravno nasprotno – črpalni agregat je na koncu preveč obremenjen, saj črpalka in cevovodi s staranjem postanejo manj učinkoviti. Nič čudnega, včasih odpove ali se ustavi na pol poti. Debelost zaradi prekomernega hranjenja (poraba več kalorij, kot je potrebno) je eden od ključnih razlogov za povečano obremenitev črpalnega motorja, saj je treba več celic nahraniti in oskrbeti s kisikom kot v primeru normalne teže. Prekomerni treningi navdušencev v telovadnici za kurjenje kalorij ali krepitev mišic prav tako predstavljajo nepotrebno dodatno obremenitev. Toda najbolj problematično in nevarno je nepoznavanje trenutnega stanja usedlin in blokad v ozkih cevovodih, ki napajajo sam črpalni agregat (kar imenujemo koronarne arterije). V tej situaciji motorji črpalk običajno odpovejo zaradi preobremenitve (in pride do smrti), ker ustrezna količina hrane in kisika ne doseže celic črpalnega agregata zaradi zoženih ali zamašenih cevovodov.
Vzdrževanje normalne telesne teže, jesti manj, nadzorovati težo z zmanjšanim vnosom hrane (ljudje umirajo zaradi posledic prenajedanja), reči ne sladkorju in sladkarijam, zmanjšati vnos riža, krompirja in pšenice (proso je veliko boljše kot jedilno žito), končati zadnje obrok pred sončnim zahodom, občasno postenje itd. so nekateri načini za ohranjanje dobrega zdravja. Če ste srednjih let, je pomembno vedeti o statusu blokad v koronarnih arterijah, preden razmislite o visoko intenzivnih vajah in resnih treningih. Telesna aktivnost je dobra, vendar je pomembno poznati meje svojega stroja.
Zmernost je mantra. Prekomerna fizična aktivnost ni potrebna. Biti zdrav pomeni normalne razpone telesne teže, krvnega sladkorja, krvnega tlaka, lipidnega profila itd. (ne šest pakiranj in super napetih mišic).
***
